Hatha Flow in Wehrheim (begrenzte Teilnehmerzahl)

Montags (einzeln buchbar)
19 - 20:15 Uhr
@ Wehrheimer Sommersprossen 
Rudolf-Hell-Str, 4, 61273 Wehrheim
Energie Ausgleich 15€/Einheit

Einfach mal das Gedankenkarussell verlangsamen und wieder in Balance kommen! Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und dir selbst einen liebevollen Ausgleich zum schnelllebigen Alltag schenken.
 
In dieser Stunde verbinden wir die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit leichter Dynamik, passenden Meditationen und Atemübungen. Es wird mal herzöffnend, mal kraftvoller, mal erdend...
Wir widmen uns jede Woche einem neuen Thema, das uns durch die Stunde begleiten wird. 

Alle Level sind herzlichst willkommen.

Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen!

Mitzubringen:

- Eigene Yogamatte, ggf. etwas zu Trinken & etwas Warmes zum Drüberziehen für die Endentspannung

Halbtags-Winter-Retreat ~ Loslassen & Entschleunigen

Samstag, 14. Dezember 2024
(ausgebucht, Warteliste offen!)
14 - 19 Uhr
@ Wehrheimer Sommersprossen 
Rudolf-Hell-Str, 4, 61273 Wehrheim
Energie Ausgleich 59€

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit zum Entschleunigen genommen? Dich dem Außen einmal ganz bewusst entzogen, um wieder bei dir anzukommen und aufmerksam nach Innen zu lauschen.
 

Ein paar Stunden nur für Dich, um in dieser magischen, besinnlichen und doch ja oft trubeligen Vorweihnachtszeit zur Ruhe zu kommen. Liebevoll loszulassen, was dir nicht mehr dient und neue Kraft für das kommende Jahr zu schöpfen. 

Was dich erwartet?
- 2 Yogaeinheiten (stärkender Hatha Flow & entspannende Yin Yoga Praxis)
- Geführte Meditationen & Pranayama 
- Journaling zum Jahresabschluss
- Vegane Snacks & Drinks
- Eine kleine Gruppe von max. 12 Teilnehmer:innen

Für alle Level geeignet. Ich freue mich riesig auf dich!

Mitzubringen:

- Etwas Warmes zum Drüberziehen (Socken & kuscheliger Pullover)

Back to Basics ~ Workshop für Yoga Einsteiger:innen

Samstag, 25. Januar 2025
9 - 11:30 Uhr
@ Wehrheimer Sommersprossen
Rudolf-Hell-Str, 4, 61273 Wehrheim
Energie Ausgleich 29€

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren? Du hast vielleicht auch schon einige Yoga Klassen besucht? Dennoch bist du dir unsicher, wie dieser Herabschauende Hund oder Krieger eigentlich funktioniert? 

Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Workshop bekommst du Einblicke in die verschiedenen Yoga Asana Gruppen (Vorbeugen, Twists, Standhaltungen etc.) und lernst einige der gängigsten Yoga Asanas und ihre korrekte und sichere Ausführung besser kennen. Auch unserem Atem und seiner besonderen Rolle in der Yoga Praxis werden wir uns widmen.

Vor allem wollen wir aber gemeinsam erspüren & erfahren, inwiefern Yoga unserem Körper und Geist so guttut.

Dich erwartet eine Mischung aus Theorie, freudigem Austausch und natürlich ganz viel gemeinsamer Praxis.

Geeignet für Yoga Einsteiger:innen aber auch alle, die ihre Praxis verfeinern und vertiefen wollen.

Mitzubringen:
- Etwas zu Trinken &  Warmes zum Drüberziehen für die Endentspannung

Achtsamkeit für Kinder ~ Workshop für Eltern

Samstag, 22. Februar 2025 - Datum muss leider verschoben werden! Update zu neuem Datum folgt in Kürze
9 - 10:30 Uhr
@ Wehrheimer Sommersprossen 
Rudolf-Hell-Str, 4, 61273 Wehrheim
Energie Ausgleich 18€

Wie schön wäre es, wenn unsere Kids frühzeitig lernen würden, ihre innere Welt kennen und schätzen zu lernen. Wenn sie neben Mathematik, Erdkunde, Geschichte & Co. lernen würden, zu Entschleunigen, Anspannung wahrzunehmen und diese bewusst reduzieren zu können. Wenn das Kultivieren von Dankbarkeit für die kleinsten Dinge im Leben fester Bestandteil ihres Alltags wird.

Seitdem ich selbst Mama von zwei kleinen Jungs bin, wünsche ich mir umso mehr, dass die wunderbaren Werkzeuge des Yogas, der Achtsamkeits- & Meditationslehre schon unseren Kleinsten mit auf den Weg gegeben werden. 

Denn unsere schnelllebige Zeit, geprägt von Smartphones & Co., verlangt nicht nur uns Erwachsenen, sondern auch den Kids so einiges ab. Auch sie sind einer Reizüberflutung und je nach Alter, oft auch sehr früh, einem enormen Leistungsdruck ausgesetzt. 

In diesem Workshop teile ich Achtsamkeits-Übungen mit dir, die sich wunderbar spielerisch in den Alltag mit Kindern integrieren lassen und für jede Altersgruppe flexibel anpassbar sind. 
Zusätzlich erfährst du mehr über die positive Wirkung von Achtsamkeit, Yoga & Meditation auf Körper und Geist im Kindesalter.

Ich freu mich auf dich!

Halbtags-Frühlings-Retreat ~ Detox & Frühlingserwachen  

Samstag, 05. April 2025
9 - 15 Uhr
@ Wehrheimer Sommersprossen
Rudolf-Hell-Str, 4, 61273 Wehrheim
Energie Ausgleich 69€

Save the Date - Weitere Infos folgen

108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende

Samstag, 21. Juni 2025
9 - ca. 10:30 Uhr
@ Wehrheimer Sommersprossen
Rudolf-Hell-Str, 4, 61273 Wehrheim
Energie Ausgleich 18€

Ein altes Ritual, das uns Kraft schenkt, den Geist beruhigt und uns mit großer Sicherheit zum Schwitzen bringt.

Gemeinsam fließen wir durch 108 Sonnengrüße, in tiefer Dankbarkeit und Demut vor dem Licht, der Sonne und ihrer schöpferischen Kraft. Der Sonnengruß ist eine der bekanntesten Übungsreihen im Yoga und erlaubt es uns, den gesamten Körper zu kräftigen und durch die Synchronisierung zwischen Atem und Bewegung einen meditativen Zustand zu erreichen. 

Ob du eine sanfte oder kraftvollere Variante des Sonnengrußes wählst oder Pausen einlegst, ist ganz dir selbst überlassen und alles darf sein! Grundsätzlich geht es vor allem darum, dass du mit deiner Energie voll und ganz dabei bist und bleibst und bewusst die Einheit von Atem und Bewegung erlebst.

Die Zahl 108 ist in vielen verschiedenen Kulturen eine Zahl mit Bedeutung. 

Ich freue mich auf ein magisches Erlebnis mit dir!

Mitzubringen:

- Eigene Yogamatte, etwas zu Trinken & Warmes zum Drüberziehen für die Endentspannung

Workshop Einführung in die Meditation & Achtsamkeit ~ Studio/Online

Neue Termine in Planung!

Meditation klingt spannend für dich, du weißt aber nicht so recht, wie du anfangen sollst? Möchtest du generell mehr über Meditation & Achtsamkeit erfahren und wie es dich in deinem Alltag positiv unterstützen kann?
Wünscht du dir, mit mehr Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen und dich weniger von Außen stressen zu lassen?

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Dich erwartet eine Mischung aus Theorie, Praxis & Austausch  ♡

Informationen zur Anmeldung und weitere Details zum Inhalt des Workshops findest du auf der jeweiligen Studio Webseite.

Mitzubringen:

- etwas zum Schreiben für eigene Notizen

Audio Meditationen ~ via Spotify

Meditation kann dich dabei unterstützen, deine Gedanken zu ordnen, präsenter im Hier & Jetzt zu werden, dich weniger in Sorgen und Grübeln zu verlieren, deine Resilienz zu stärken und dem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Schau auf meinem Spotify Account vorbei, stöbere dich durch meine geführten Meditationen und schenke dir ein paar Minuten ganz mit dir selbst.

Ich freue mich auf dich!

Audio Meditationen ~ via Mindclub App

@ Mindfulife.de

Schon ein paar Minuten Meditation am Tag, können unser Wohlbefinden steigern. 
Entdecke mit dem Team von Mindfulife die Vielfalt an Meditationstechniken und erlaube dir Momente der inneren Ruhe und Klarheit.

Meditation kann dich dabei unterstützen, deine Gedanken zu ordnen, präsenter zu sein, dich weniger in Sorgen und Grübeln zu verlieren, deine Resilienz zu stärken und dem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Schau vorbei, wir freuen uns auf dich!